Wohltat für deinen Gaumen und deinen Darm Dieses einfache rote Linsen-Curry-Rezept ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch eine Wohltat für deinen Darm. Die Zutaten sind nicht nur reich an Nährstoffen, die eine gesunde Darmfunktion...

  Wieso freut sich der Darm über diesen Salat? Ballaststoffreiche Linsen: Braune Linsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für die Darmgesundheit, da sie die Verdauung fördern, die Darmbewegungen regulieren und zur...

Der leichteste Weg zu mehr Obst & Gemüse... Gerade beim Frühstück darf es gerne mal schnell gehen. Dafür eignet sich ein Smoothie oder eine Smoothie Bowl hervorragend. Oft verbinden wir mit Smoothies nur Obst, dabei...

Die meisten Menschen essen gerne Nudeln, obwohl schon diverse Klatschblätter und auch Gesundheitsratgeber davon abgeraten haben diese "leeren" Kalorien zu oft zu konsumieren. Doch eine kleine Veränderung kann ein Nudelgericht zu einer nährstoffreichen Mahlzeit gestalten....

Dosenfutter der anderen Art und Weise:  1 Dose Kichererbsen + 1 Dose gestückelte Tomaten = ergibt ein leckeres Essen, über das sich jede einzelne deiner Darmbakterien freut!  Wieso freut sich der Darm über Kichererbsen? Kichererbsen...

Es muss nicht immer kompliziert sein! Manchmal vermutet man nicht ausreichend Lebensmittel zu Hause zu haben, um sich selbst ein gesundes, ansprechendes Essen zu zaubern... Doch die Lösung liegt näher als gedacht: Einfach jegliches Gemüse...

Granola oder auch einfach selbstgemachtes Müsli, himmlisch lecker und perfekt über deinen morgendlichen Joghurt oder auch als Snack zwischendurch. Oftmals ist Granola, welches in diversen Supermärkten erhältlich ist, viel Zucker zugesetzt, wodurch die eigentlichen gesundheitlichen...

  Wieso freut sich der Darm über Couscous? Couscous hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Diese gelten als „Futter“ für die guten Darmbakterien und sorgen dafür, dass sie erhalten bleiben und sich vermehren können. Woran wir den hohen...